Wellness/velvære er et begrep vi ofte assosierer med noe fluffy ansiktsmaske, spa, massasje og annen luksuriøse pleie. Ja, i hvert fall noe vi burde ta oss tid og råd til, men som de færreste av oss har kapasitet til å prioritere i hverdagen. Dette med velvære ligger høyt oppe på «burde» listen og langt nede på prioriteringslisten.
Før vi går videre på avstandsforhold til velvære hva betyr det egentlig?
Velvære som helhetlig begrep Velvære handler i bunn og grunn om en balansert og helhetlig tilnærming til livet. Det dekker områder som mental, fysisk, sosial og emosjonell helse. Det kan oppleves som en luksus, men det skal ikke avhenge av noens økonomiske utgangspunkt. La oss definere og assosisere med begrepet, hva det faktisk er: Først og fremst fraværet av sykdom samt hvordan vi føler oss, fungerer og håndterer livet” wellness = HOW WE FEEL AND HOW WE DEAL?
Hvordan har det seg slik at det havner så langt nede på prioriteringslisten? I tillegg til at vi har ulike roller vi skal oppfylle i jobb og det private blir vi stadig eksponert for hva vi skal, må og burde - sannheten at de fleste av oss ikke er så gode på sjongleringen.
-
Prevalens: Studier viser at en betydelig andel arbeidstakere opplever symptomer på utbrenthet. Ifølge en rapport fra Verdens helseorganisasjon (WHO) er utbrenthet anerkjent som en tilstand som kan påvirke arbeidstakere og er knyttet til høyere stressnivåer.
-
Norge: Ifølge en undersøkelse fra 2020 om psykisk helse, rapporterte omtrent 30% av norske arbeidstakere at de opplever stress knyttet til arbeidsliv, og en del av dette kan relateres til risikoen for utbrenthet.
Vi leser stadig om at hvordan vi skal optimalisere oss som enkelt individ, det i seg selv skaper mer stress og press enn noen gang. Når er sist gang vi virkelig lyttet til kroppens signaler? Når ble det å ta en pause fra skjermen en sjeldenhet, eller å nyte et måltid uten distraksjoner, en anomali? Vi lever i en kulturell norm der multitasking er et tegn på produktivitet og hvor vi ofte glemmer at ekte selvpleie ikke handler om tid, men om kvalitet.
Velvære for deg er mest sannsynligvis ulikt fra velvære for meg, dog ikke mindre viktig noen vei. Begrepet sier ikke noe om hvordan du skal ta vare på deg selv, det er opp til hver enkelt å finne ut av. Hvis du tenker at velvære er tidskonsummerende, prøv å sitte på venteværelse hos legen.
Vi må bryte mønsteret av å ta vår velvære for gitt. En endring begynner med ett valg: å prioritere velvære. Kanskje det ikke handler om å gjøre det ene eller andre, men å ikke gjøre noe? Kanskje er det en tur om morgenen før mailer og meldinger angriper oss. Dette betyr ikke at du skal velte alt du kjenner til og begynne et nytt liv, begynn i det små og finn ut av hva wellness betyr for deg, hvordan det ser ut og hvordan det ivaretas. Det innebærer å prøve litt forskjellig, og det innebærer å gjøre mer enn å bare tenke at du skal.
Husk at tid er ikke noe har, men noe du tar. Det handler ikke alltid om å gjøre mer, men mindre av det som ikke støtter opp under din velvære. Prioriter din velvære så du slipper å jobbe med rehabliteringen av konsekvensene.