Noen dager trener du kroppen. Andre dager trener du evnen til å møte opp for deg selv. Motivasjon er ikke planen - det er bonusen. Merkelig nok er det en bonus som gjerne kommer etter at vi allerde har tatt steg(ene) i riktig retning. Det er ikke alltid økten du har mest lyst på som gir deg mest tilbake.
Mange venter på motivasjon før de begynner. Utfordringen ved det er at motivasjonen kommer og går. Den lar seg påvirke av søvn, stress, humør, vær, kalender, liv, kjærlighet, jobb og alt det andre som skjer mens vi prøver å være mennesker.
Derfor kan vi ikke bygge gode vaner på at vi alltid skal føle for det.
På de dagene du ikke har lyst til å trene, trenger ikke målet være å knuse økten. Målet kan være å holde avtalen du har til deg selv, til kroppen. Til vanen. Med den delen av deg som vet at du får det bedre etterpå, fordi fysisk aktivitet 99% av gangene får oss til å føle oss bedre.
Du trenger ikke alltid "prestere". Noen ganger er prestasjonen å møte opp!
Juster, ikke avlys
Det finnes dager hvor kroppen faktisk trenger hvile. Det skal vi lytte til. På samme tid finnes det mange dager hvor vi egentlig ikke trenger å droppe alt, heller senke terskelen og målet.
En tung økt kan bli en roligere økt. En time kan bli tjue minutter. Styrketrening kan bli mobilitetstrening. Intervaller kan bli en gåtur.
Det handler ikke om å presse seg selv gjennom livet. Det handler om å lære forskjellen på når du trenger hvile, og når du bare trenger en mild start.
Lost days hurt you more than succful days help you – So don’t invite them in.
Ikke vent på lysten
De dagene du ikke vil trene, trenger ikke bli de dagene du gir opp. De kan bli dagene du øver på å komme tilbake.
Ikke fordi du må være streng. Ikke fordi kroppen skal straffes. Ikke fordi du skylder verden en bedre versjon av deg selv.
Men fordi du fortjener å kjenne at du fortsatt er med. Så neste gang du ikke har lyst: gjør det mindre. Gjør det roligere. Gjør det enklere. Gjør noe.
For noen dager trener du kroppen.
Andre dager trener du karakteren, rytmen og tilliten til deg selv.
Og de dagene?
De trener deg best.